阿森纳中场内尔高接受俱乐部Reddit频道AMA问答，回应了球迷提出的多个问题。他谈到了加盟阿森纳后的感受、欧冠首秀、队内氛围、与阿尔特塔共事的体验，以及家庭生活、个人习惯和更衣室趣事等话题。

球迷给你起了一些有趣的昵称，比如Nor Silva、Noel、Nini、Noliva，你怎么看？

有些昵称和评论确实挺有意思的，非常感谢大家。

和之前效力过的球队相比，你在阿森纳如何平衡工作和生活？

我觉得在这样竞争这么激烈的环境里，想找到工作和生活之间合适的平衡真的很难。因为这里的一切都围绕着赢球，但又不只是赢下周末的比赛，而是要努力去追求比单纯赢球更大的目标。这确实会消耗很多精力，也会影响到私人生活。不过我有一位非常理解我的妻子，还有很棒的孩子们，他们一直都在支持我。

你觉得自己最适合踢什么位置？

我觉得我的主要位置还是防守型中场。不过在阿森纳踢的这些比赛，我也很享受，因为我能有更多拿球和处理球的时间。尤其是我们前场有这么强的威胁，能和这些球员一起踢球，对我来说是一件很开心的事。

本赛季代表阿森纳完成欧冠首秀是什么感觉？

第一场欧冠比赛对我来说很特别。首先是在对阵毕尔巴鄂竞技时替补出场，那种感觉非常棒。但真正第一次首发是在客场对阵布拉格斯拉维亚，那又是完全不一样的体验。当你站在球场上，听到欧冠主题曲响起的时候，那种感觉真的很特别。所以我很幸运，能在欧冠里踢了不少比赛，而且我很享受每一场。

你经常在训练基地见到那只狗吗？

我基本每天都会在训练基地看到它。它会在基地里到处走，也有很多工作人员照顾它。它给训练基地带来了很多快乐和爱。身边有一只狗总是好事，它会让你放松一些。我觉得从科学角度来说，狗也确实能提升人的幸福感。所以有它在这里很好。

现在阿森纳队内的氛围怎么样？

现在球队的氛围非常好。我们目前状态全开，每个人都觉得自己是球队的一部分。无论是每场都在踢的球员，还是出场时间没那么多的球员，大家都觉得自己在为球队做贡献，也觉得自己属于这个集体。这也来自很好的领导力，包括主教练，也包括球队里的领导小组。老实说，现在的氛围真的非常棒。接下来我们要做的，就是把现在这股势头利用好。

你的职业习惯和身体管理是怎样提升的？

几年前，我的心态发生了一些变化。大概两三年前在布伦特福德的时候，我已经受够了总是有各种小伤的问题，所以我知道自己必须做出改变。我当时和马蒂亚斯合作得非常紧密，他现在是我最好的朋友之一，也是我的体能教练。我们一起制定了一些周计划，把每天的安排变得更清楚，让我能用更职业的方式去面对每一天。从那之后，我就一直坚持这种方式。来到阿森纳之后，我觉得这里本身的工作态度已经非常职业了，所以更多是融入这种文化，而不是想着比这里已有的标准做得更多或者更少。

你在饮食和营养方面有什么小窍门吗？

我会尽量按照正餐来吃，不吃太多零食。这大概就是我在营养方面的小窍门，尽量别在两餐之间吃太多东西。如果一定要选一个的话，有一种叫RX Bar的能量棒。我们俱乐部这里也有，配料都很不错，而且包装正面就能看到里面有什么，比如蛋清、杏仁和椰枣。这大概是我比较常吃的。不过队里有些球员在这方面比我有创意，也许我也该向他们学学。

你最喜欢的一本书是什么？

我最喜欢的一本书叫《觉察》，作者是安东尼-德梅洛，他是一位灵性导师。其实我是这个赛季才第一次读这本书，但已经重读了四五遍。这本书不长，但它会让你打开眼界，也会让你重新思考自己面对生活的方式。所以这是我非常推荐的一本书。

你最想教给孩子们的品质是什么？

谦逊。我觉得这是我每天都想教给儿子们的东西，教他们说谢谢，教他们有礼貌。我觉得一个人只要保持谦逊，人生里就能走得很远。你擅不擅长某些事情不是最重要的，重要的是你的性格，以及你和别人打交道时的方式，这对我来说很重要。

除了足球之外，你平时喜欢做什么？

当然是陪家人，我会尽量多花时间和他们在一起。不过我也很喜欢打高尔夫，这是我很大的爱好，也是我很热爱的事情。很遗憾，这个赛季没有太多时间去打高尔夫。但等足球结束之后，这肯定是我会更认真投入的一件事。

加盟阿森纳以来，你最喜欢的时刻是什么？

我觉得有几个很棒的时刻。刚才我们提到了欧冠。还有那场足总杯比赛，我在球队创造进球的过程中起到了很重要的作用，赛后还被评为全场最佳。因为我之前出场不算多，所以那对我来说是一个很好的时刻。还有欧冠主场4-0击败马竞，那种感觉也非常不可思议。我那场大概踢了半个小时。所以，是的，确实有很多这样的时刻。

更衣室里谁会说的语言最多？

更衣室里会说很多种语言。我甚至不知道谁会得最多。可能是我们的定位球教练乔韦尔，他至少能流利地说法语、西班牙语和英语。不对，他这些语言都说得很流利。所以他能帮大家翻译很多东西，这对球队帮助很大。

你的职业生涯里有没有特别敬佩的榜样？

我在丹麦的时候有一位队长，叫托马斯-卡伦贝格。他的职业生涯也很出色，曾在法国和德国踢球，也代表丹麦国家队出场过。直到今天我还和他保持联系。他在工作态度方面是非常好的榜样，场下也是非常好的人。所以我会说，他直到现在依然是我很敬佩的人。

队里最有趣的球员是谁？

队里最搞笑的可能是萨利巴。我不知道他是不是一直都意识到这一点，但他说话的方式，还有那些小玩笑，真的挺有意思。尤其是他和廷贝尔在同一个房间里的时候，两个人之间总有一种特别的默契，真的很好笑。

你最喜欢哪种菜系？

我最喜欢的可能是意大利菜。我曾经在佛罗伦萨生活过一年，从那之后就一直很喜欢意大利菜。

第一次看到印有自己名字的阿森纳球衣时，你是什么感觉？

那是一个非常不可思议的时刻。我记得甚至是在季前赛的时候，我看到阿森纳球衣背后印着我的名字，然后我们要去新加坡和米兰比赛。对我来说，那一刻真的很不真实。现在我当然慢慢习惯了一些，但这仍然是我需要提醒自己去珍惜的事情。每一天，或者每个比赛日，当你看到这件球衣，想到这家俱乐部的历史，想到他们曾经做到过的事情，尤其是不败赛季那支球队，那真的很了不起。我踢的位置和维埃拉比较接近，他是一名非常出色的球员，也是一位非常出色的领袖。如果能和他一起踢球，当然会很棒。

你会和哲凯赖什说斯堪的纳维亚语言吗？

我们会说斯堪的纳维亚语。我说丹麦语，他说瑞典语，然后我们会换一些词来表达，大概能听懂彼此80%的意思。我觉得我们都挺为自己的语言感到自豪的，所以对我们来说，尽量坚持说自己的母语很重要。是的，我们之间不说英语。尤其是马丁也加入进来的时候，场面就会有点混乱，但也很有意思。

和阿尔特塔共事到目前为止是什么体验？

到目前为止，这是一段非常棒的经历，我真的很享受。你能感觉到，他作为球员经历过很多事情，现在作为主教练也已经做出了很多成绩。他作为球员和教练积累下来的经验，似乎都能很好地用在我们这些球员身上，并且转化成球队的优势。他的工作态度非常强。所以对我这个阶段的球员来说，能遇到这样一位主教练是很幸运的，我能从他身上学到很多。

如果和队友掰手腕，谁能赢你？

我觉得赖斯如果和我掰手腕，他应该能赢。他的身体有些天生的优势，我也说不太清楚，真的像是天赋异禀一样。他能踢那么多时间，速度又快，身体对抗也很强，我真的非常佩服他。单论身体条件，他确实是非常特别的球员。

你在布伦特福德担任队长时，第一年和最后一年有什么不同？

这是个很好的问题。我觉得第一年当队长的时候，我会更担心一些。我当时感觉自己必须把很多压力扛在肩上，但其实那可能并没有必要。所以从第一年到最后一年，最大的区别可能就是，最后一年我在这个角色里更放松了。我会这样想：既然我能成为队长，那一定是有原因的，所以我不应该改变太多。这样一来，一切都变得更自然了。所以相比第一年，我后面更冷静一些。

赢球和输球之后，你如何保持心态平衡？

这可能是足球里最难的事情之一，就是无论赢球还是输球，都尽量保持一种相对平稳的状态。因为我觉得赢球带来的感觉，可能和输球带来的感觉一样危险。你不希望一切顺利的时候把自己抬得太高，也不希望低谷的时候让自己掉得太低。所以找到中间的平衡点，是在足球里取得成功的关键，不只是足球，对人生也是一样。

你在英国会想念丹麦的哪些东西？又喜欢哪些英国食物？

我觉得我在丹麦想念的大部分东西，都可以通过家人带过来，或者自己买到。至于英国食物，周日烤肉可能不错。训练基地这里做得真的很好。我也挺喜欢这种周日文化，早餐吃得轻一点，然后当天晚些时候吃一顿大餐，我觉得这是挺不错的一件事。

麦片算汤吗？

麦片算汤吗？不，我不会把它归类成汤。我能理解这个问题，但它和汤还是不一样。