米体谈阿莫林训练法:时长短可是强度高 节奏快,还有1对1单挑

7月11日讯 AC米兰新帅阿莫林现已带队打开夏训,《米兰体育报》总结了阿莫林辅导操练的一些要点和细节。

听说,阿莫林刚在利纳特机场落地时还挂着标志性的绚烂笑脸,而当他踏进米兰内洛的绿色大门后,眼睛就瞪圆了。正如他在露脸发布会上所说:“我太喜爱这儿了,它棒极了,无与伦比。他人说它有点老旧,但我不同意,这儿包罗万象。我十分高兴,感觉就像回到了家。”

阿莫林平常说话十分直接、坦率,从不喜爱溜须拍马。所以,当他夸奖新作业环境时,应该信任他是诚心的。而随后真实的操练,依照他的习气,球场将会被球员的汗水渗透,而不是浇水器。

阿莫林的确有他的操练方法,而球队展现出的内容也彻底印证了这一点。归纳起来就一个词:强度。这是足球界的老规矩(但并非一切教练都会照做),假如操练组织妥当,球队在竞赛中的体现往往会和操练要求千篇一律。

阿莫林的操练课均匀时长较短,最长不超越一个半小时,更多时分会短一些。了解他一周作业组织的人都知道,有些操练课乃至只需45分钟。

而对球员来说,“费事”就在于这45分钟里,葡萄牙教头会把他们像海绵相同拧干,榨出最终一滴汗水,由于在他的足球哲学中,强度便是柱石。

与阿莱格里那种以等候和反击为主(体能耗费相对可控)的战术理念不同,阿莫林要求侵略性、压榨感,以及尽可能快地夺回球权。要做到这些,有必要有足够的体能储藏。

再便是节奏。夏训初期有必要让球员康复根底体能,之后就会转入针对高强度迸发节奏的专项操练。由于只需有一名球员跟不上全体压榨的节奏,整个系统就会像多米诺骨牌相同坍塌,给对手打开大路。

所以操练中节奏很快,并且除了初期阶段,很少进行无球操练。足球是肯定的主角,这不仅有助于适应在高强度下控球,还能减轻心思担负:触球始终是球员最享用的事,哪怕乳酸让肌肉酸痛不已。

为了到达阿莫林所要求的那种强度,操练天然会在狭小空间内进行。在小范围内踢对立赛,一般限制两到三脚触球,皮球始终保持工作。此外,还有针对控球的专项操练,经典的攻防对立乃至会升级到1对1单挑。

那球员有歇息吗?当然有,但更多仅仅为了补水。战术指示会在球运行时或战术板前给出。在阿莫林的操练理念中,没有“死球中止”这一说,原因很简单:竞赛中相同不能有。

热门资讯更多 >
  • 佩蒂特:1.2亿英镑买巴尔科拉太高了,若是我最多愿花6000-7000万

    10月13日讯 英超第6轮利物浦0-3不敌曼城,赛后在接受采访的时候佩蒂特谈到了巴尔科拉。佩蒂特说:

    2026-10-13

  • 哈弗茨为枪手欧冠打进9球,差1球成队史第10位欧冠10+球球员

    北京时间明天凌晨3点,阿森纳将迎来欧冠联赛阶段第二轮主场对阵里尔的比赛。根据统计,哈弗茨在最近11场欧冠比赛中打入7球,作为阿森纳球员,他在欧冠赛场上已经打入9球,只需再进一球即可成为队史第10位打入10球以上的球员。27岁的哈弗茨目前身价6000万欧元,本赛季到目前为止,他已经在各项赛事中代表阿森纳出场8次,其中7次首发,并且打进了3粒进球。

    2026-10-13

  • 势不可挡,阿森纳在欧冠联赛阶段豪取13连胜

    欧冠联赛阶段第2轮,阿森纳将主场迎战里尔,枪手的欧冠战绩十分出色。据统计,自2024/25赛季欧冠第4轮客场0-1负于国际米兰后,阿森纳已连续赢下13场欧冠联赛阶段比赛,本赛季首轮枪手在客场1-0击败那不勒斯。此外,在最近6场欧冠联赛阶段主场比赛里,阿森纳有5场至少打进3球。  哲凯赖什在2024年9月对阵里尔的比赛完成欧冠首秀,这位瑞典中锋打进1球,帮助葡萄牙体育以2-0取胜。

    2026-10-13

  • 彩经前瞻:黄潜主场更值得高看,那不勒斯难取三分

    北京时间10月14日凌晨3点,2026-27赛季欧冠联赛阶段第2轮,比利亚雷亚尔坐镇陶瓷球场迎战意甲劲旅那不勒斯。两支球队首轮均遭遇失利,比利亚雷亚雷亚尔客场2-3不敌多特蒙德,那不勒斯则在主场0-1负于阿森纳。目前比利亚雷亚尔暂列欧冠第21位,那不勒斯排名第28位。对于两支上赛季均未能晋级淘汰赛的球队而言,本场比赛都是扭转欧洲赛场颓势的重要机会。中国体育彩票官方胜平负数据为主胜2.04、平局3.

    2026-10-13

  • 阿森纳曩昔25场欧战主场仅1败,且仅16场欧冠竞赛坚持不败

    北京时间明天凌晨3点,阿森纳将迎来欧冠联赛阶段第二轮主场对阵里尔的比赛。根据统计,在过去25场主场欧战比赛中,阿森纳只输了一场,剩下24场取得了18胜6平的成绩,在此期间,他们还在酋长球场保持了18场零封,包括最近三场比赛。另外,阿森纳在最近16场欧冠比赛保持不败(12胜4平),不过其中一场平局是上赛季的欧冠决赛,最终球队点球大战负于巴黎。他们上一次在常规时间内输掉欧冠比赛,也是在2024-25赛

    2026-10-13

  • 阿森纳vs里尔裁判茨瓦耶数据:近20场6红82黄6点

    北京时间10月14日3点,德国裁判茨瓦耶将执法阿森纳 vs 里尔的比赛。他近20场执法的战绩是主队8胜4平8负,黄牌82张,红牌6张,点球6次。数据显示,主队在这些比赛中取得8胜4平8负的成绩,整体判罚尺度较为均衡。值得注意的是,他此前执法过阿森纳2场(该队1胜0平1负,黄牌10张,无红牌,点球1次)。他此前执法过里尔1场(该队0胜0平1负,黄牌3张,红牌1张,无点球)。以上数据均选取自2022年

    2026-10-13

  • 佩蒂特:曼联球员的肢体言语标明他们现已对卡里克失掉决心

    埃马纽埃尔-佩蒂特认为,曼联球员的肢体语言表明,他们已经对卡里克失去信心。佩蒂特在talkSPORT的《White and Jordan》节目中表示:“我觉得他们已经不在乎主教练了。“这些年来,我一直看到同样的情况。我已经记不清曼联换过多少任主教练了,但结果和局面始终没有变化。没有人能够扭转这一切。“在我看来,能够改变这种局面的只有球员。”然而,要让曼联球员真正走出低谷并承担起责任,并不是一件容易

    2026-10-13

  • 四大AI猜测阿森纳vs里尔:四家共同看主胜,豆包看好2比0

    北京时间10月14日凌晨3点,欧冠联赛阶段第2轮,阿森纳坐镇酋长球场迎战里尔。枪手首轮客场1-0击败那不勒斯,目前英超排名第二;里尔同样位居法甲第二,但欧冠首轮主场2-3不敌皇家贝蒂斯。本场阿森纳面临萨利巴、因卡皮耶、苏比门迪等球员缺阵的问题,而里尔则受到埃唐-姆巴佩停赛和伊加马内伤缺的影响。中国体育彩票官方胜平负为主胜1.11、平局6.50、客胜13.50;让球胜平负阿森纳-2为主胜2.42、平

    2026-10-13

  • 彩经前瞻:枪手迎战法甲劲旅,阿森纳主场冲击连胜

    北京时间10月14日凌晨3点,2026-27赛季欧冠联赛阶段第2轮,阿森纳坐镇酋长球场迎战法甲球队里尔。首轮比赛,阿森纳客场1-0击败那不勒斯,取得开门红,目前积3分排名第15位;里尔则在主场2-3不敌皇家贝蒂斯,暂时排名第23位。两支球队都在各自国内联赛排名第二,但欧冠开局截然不同。对于志在争夺欧冠冠军的阿森纳而言,本场比赛是延续欧洲赛场强势表现的重要机会。中国体育彩票官方胜平负数据为主胜1.1

    2026-10-13